MANDAG: Cirkeltræning med power! Styrke- og udholdenhedstræning
Hver mandag kl. 19:00-20:00. Vi mødes i hallen.
Vi træner i hallen med både redskaber og kropsbærende øvelser. Træningen er styrkeøvelser for hele kroppen, og foregår i intervaller. Der er højt tempo, høj musik og højt humør- og alle kan være med.
Cirkeltræning tilbydes gratis til medlemmer af Kilden til Fitness.
Du er velkommen til at møde op til træning og få en gratis prøvetime.
Vi mødes i hallen.
| Instruktør | Flemming Als og Kim Lynghøjen |
| Deltagelse | Kun medlemmer |
| Tid | Mandag 19:00 – 20:00 |
ONSDAG: Cardio træning – Konditions- og udholdenhedstræning
Det primære fokus er at forbedre kondition og udholdenhed. Træningen foregår i intervaller til musik og med højt humør- og alle kan være med, uanset om du vil træne op til dit første 5 km løb, eller du vil forbedre din tid på halv- eller helmaraton. Belastning og tempo styrer man selv.
Vi træner i fitnesscenteret på cardiomaskinerne, trappen og evt. løb i hallen.
Ved at skifte mellem løb, cykel, crosstrainer og romaskine m.m. holdes de store muskelgrupper hele tiden i gang, og det er derfor ikke nødvendigt at træne lige så hårdt for at opnå den samme effekt, som ved en normal træning, hvor kun en af delene trænes.
Du er velkommen til at møde op til træning og få en gratis prøvetime.
Vi mødes i hallen.
| Instruktør | Martin Niemann |
| Deltagelse | Kun medlemmer |
| Tid | Onsdag 18:00 – 19:00 |
TORSDAG: Yoga
Yoga’en er for alle, tilpasset individuelle niveauer.
Yoga stilen er Traditionel Tantra Yoga, “Tridosa Serien” som er baseret på indisk naturmedicinske Ayurveda principper, Pitta, Vatta og Kapha.
Afslappende yoga med fokus på åndedræt og stræk af væv, led og muskler i hele kroppen. Tridosa Serien påvirker ligeledes de indre organer, således at udrensning tilgodeses. Der afsluttes med 10 minutters dybdeafspænding.
Yoga instruktør, Kim Rundblad, er uddannet 200, 300 og 500 timers Teacher Training fra Goa Indien med International Yoga Alliance Certifikater og har undervist yoga siden 2015.
Det er din krop som bestemmer, så vi lægger ego’et i omklædningsrummet.
Tilmelding nederst på denne side.
| Instruktør | Kim Rundblad |
| Deltagelse | Alle (rabat til medlemmer) |
| Tid | Torsdag 19:00 – 20:00 |