MANDAG: Cirkeltræning med power! Styrke- og udholdenhedstræning

Hver mandag kl. 19:00-20:00. Vi mødes i hallen.

Vi træner i hallen med både redskaber og kropsbærende øvelser. Træningen er styrkeøvelser for hele kroppen, og foregår i intervaller. Der er højt tempo, høj musik og højt humør- og alle kan være med. 

Cirkeltræning tilbydes gratis til medlemmer af Kilden til Fitness.

Du er velkommen til at møde op til træning og få en gratis prøvetime.

Vi mødes i hallen.

ONSDAG: Cardio træning – Konditions- og udholdenhedstræning

Det primære fokus er at forbedre kondition og udholdenhed. Træningen foregår i intervaller til musik og med højt humør- og alle kan være med, uanset om du vil træne op til dit første 5 km løb, eller du vil forbedre din tid på halv- eller helmaraton. Belastning og tempo styrer man selv.

Vi træner i fitnesscenteret på cardiomaskinerne, trappen og evt. løb i hallen.

Ved at skifte mellem løb, cykel, crosstrainer og romaskine m.m. holdes de store muskelgrupper hele tiden i gang, og det er derfor ikke nødvendigt at træne lige så hårdt for at opnå den samme effekt, som ved en normal træning, hvor kun en af delene trænes.

Du er velkommen til at møde op til træning og få en gratis prøvetime.

Vi mødes i hallen.